Szczegóły treningu
- Rozgrzewka: 5 minut
- Część główna treningu: 3 razy po 15 minut
- Cool down ze stretchingiem: 5 minut
Co zawiera część główna treningu:
Sukces to trening na:
- Płaski brzuch
- Jędrne pośladki
- Mocne plecy
- Zgrabne nogi
- Szczupła sylwetkę
Sukces jest dla Ciebie jeśli:
Masz dużo na głowie – Na Sukces składają się programy, z których złożysz trening trwający 15, 30 lub 45 minut (nie licząc rozgrzewki i cooldown’u). Dzięki temu sama decydujesz, ile czasu możesz poświęcić na aktywność i dostosować ją do swojego trybu życia.
Lubisz dostosowywać trening do aktualnej formy – Jeśli jesteś osobą zaawansowaną i nie masz czasu, wykonaj tylko pierwszy zestaw ćwiczeń. Jeżeli możesz pozwolić sobie na dłuższy trening, dorzuć kolejne zestawy. Jeżeli jesteś osoba początkującą, pomiń pierwszy program i od razu przejdź na matę do drugiego i/lub trzeciego programu.
Walczysz z cellulitem, chcesz mieć jędrne uda i pośladki – Specjalnie dobrane ćwiczenia pomogą ci pozbyć się tego uporczywego problemu. W zamian zyskasz jędrne i piękne ciało.
Marzysz o płaskim brzuchu – Część trzecia treningu skupia się właśnie na tym celu. Dzięki zawartym w niej ćwiczeniom zyskasz brzuch idealny.
Dołącz