Trening klatki piersiowej - Chest workout
Robert Burneika
29 min
29 minutes
Man
Advanced level,
Intermediate level
Dumbbells, Weight bar
High intensity
Chest
About
Ten trening jest dla Ciebie jeśli chcesz wzmocnić klatkę piersiową.
Trening składa się z 5 ćwiczeń:
- Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce leżąc
- Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej
- Rozpiętki z hantlami na płaskiej ławce leżąc
- SUPERSET: Wyciskanie hantla znad głowy na płaskiej ławce leżąc plus pompki
Przed treningiem koniecznie rozgrzej mięśnie.
Pamiętaj o dobraniu ciężaru do Twoich możliwości.
Tags
29 minutes
Man
Advanced level,
Intermediate level
Dumbbells, Weight bar
High intensity
Chest