Eksploruj/Aktywnie w biurze/
Automasaż świecą na zmęczone nogi
00:00 / 00:00

Automasaż świecą na zmęczone nogi

BeActive Team

18 min


18 minut
Kobieta, Mężczyzna
Poziom podstawowy
Brak
Mała intensywność
Całe ciało

O treningu

Jeśli potrzebujesz sposobu na rozluźnienie mięśni nóg ten film jest dla Ciebie.

Długotrwałe siedzenie lub stanie w jednej pozycji sprawia, że nogi szybko się męczą i często puchną. Aby rozluźnić mięśnie i złagodzić ból warto regularnie wykonywać automasaż. W filmie przedstawione są techniki tego rodzaju masażu, które obejmują uda (redukcja cellulitu), łydki (poprawa krążenia) i stopy (rozluźnienie mięśni).

Jak przygotować się do automasażu? Rozgrzej świecę, a następnie odczekaj 20 min, aby wosk zdążył zmienić się w przyjemnie ciepły olejek. Wybierz wygodny strój, który odkrywa nogi, aby swobodnie wykonywać masaż.

Cykl filmów AKTYWNIE W BIURZE pomoże Ci zredukować stres i bóle napięciowe, zadbać o właściwą postawę ciała, zredukować ból spowodowany wykonywaniem powtarzalnych czynności w pracy oraz zadbać o lepsze samopoczucie – zarówno w pracy, jak i po pracy.

Tagi

18 minut
Kobieta, Mężczyzna
Poziom podstawowy
Brak
Mała intensywność
Całe ciało