po wyzwaniu.mp4

LEVEL UP – wejdź na wyższy poziom!

Gotowa na kolejny krok w swojej treningowej podróży? LEVEL UP to wyzwanie, które pozwoli Ci podnieść intensywność ćwiczeń, wyrzeźbić sylwetkę i poczuć realny progres – niezależnie od tego, ile masz lat i na jakim etapie jesteś.

Specjalnie dla Ciebie Ewa Chodakowską przygotowała 10 planów treningowych, dopasowanych do różnych grup wiekowych i poziomów zaawansowania. Dzięki temu możesz mieć pewność, że ćwiczysz bezpiecznie, skutecznie i dokładnie tak, jak potrzebuje Twoje ciało.

zxcv 1.webp

LEVEL UP

Po raz pierwszy dostajesz spersonalizowany plan - dopasowany do Twojego wieku możliwości i realnych celów. 
Twoja osobista droga do sukcesu.

1.Jak_poradzic_sobie_z_bolem_oczu_COVER.jpg

Jeśli chcesz dowiedzieć się jak poradzić sobie z bólem oczu podczas pracy ten film jest właśnie dla Ciebie!

Automasaż pokazany przez fizjoterapeutkę obejmuje okolice oczu, czoło i mięśnie podpotyliczne. Szybko i skutecznie sprawi, że ustaną ból oraz nadmierne napięcie mięśni. Podczas treningu poznasz 5 technik, które pomogą Ci zrelaksować i rozluźnić oczy. Zabieg nie wymaga żadnego sprzętu.

Automasaż składa się z kilku następujących kroków:
Technika 1 – mięśnie podpotyliczne,
Technika 2 – masaż wokół oka,
Technika 3 – uciski wokół oczu,
Technika 4 – mięsień czołowy,
Technika 5 – palming.

Cykl filmów AKTYWNIE W BIURZE pomoże Ci zredukować stres i bóle napięciowe, zadbać o właściwą postawę ciała, zredukować ból spowodowany wykonywaniem powtarzalnych czynności w pracy oraz zadbać o lepsze samopoczucie – zarówno w pracy, jak i po pracy.

Jak poradzić sobie z bólem oczu?

Jak poradzić sobie z bólem oczu?

O treningu

Tagi