Eksploruj/Aktywnie w biurze/
Proste ćwiczenia przy biurku w 5 minut
00:00 / 00:00

Proste ćwiczenia przy biurku w 5 minut

BeActive Team

6 min


6 minut
Dla wszystkich
Poziom podstawowy
Krzesło
Mała intensywność
Całe ciało

O treningu

Jeśli masz wolną chwilę, a Twoje ciało potrzebuje ruchu ten film jest dla Ciebie!

Nasze ciało potrzebuje ruchu, by zachować zdrowie. Zmiana pozycji podczas pracy siedzącej to coś, co powinno wejść nam w nawyk.

Ten trening składa się 9 ćwiczeń, które poprawią ukrwienie i dotlenią Twój organizm w 5 minut, to propozycja dla wszystkich pracujących w jednostajnej pozycji. Ćwiczenia zostały przygotowane tak, aby wykonywać je w każdym miejscu, bez odchodzenia od biurka. Nie potrzebujesz maty i stroju na zmianę.

Cykl filmów AKTYWNIE W BIURZE pomoże Ci zredukować stres i bóle napięciowe, zadbać o właściwą postawę ciała, zredukować ból spowodowany wykonywaniem powtarzalnych czynności w pracy oraz zadbać o lepsze samopoczucie – zarówno w pracy, jak i po pracy.

Tagi

6 minut
Dla wszystkich
Poziom podstawowy
Krzesło
Mała intensywność
Całe ciało