BeActive Team
1 min
Jak wykonać deskę?
Pozycję utrzymują:
Pozycja wyjściowa: Przyjmij pozycję podporu przodem na przedramionach. Głowa, tułów, biodra i nogi w linii prostej.
Przebieg ruchu: Utrzymaj pozycję.
Wskazówki: Łokcie pod barkami. Pamiętaj o prostych plecach. „Podwinięta” miednica. Napięte pośladki, mięśnie brzucha i ud. Całe ciało w linii prostej. Nie zadzieraj głowy.