BeActive Team
1 min
Jak wykonać półprzysiad ze skłonem tułowia i kettlem?
Wskazówki: Proste plecy, brzuch wciągnięty. Kolana zginają się nad stopami – nie przechylaj ich do środka ani nie wysuwaj przed linię czubków butów.
Ruch wykonują:
Dodatkowo pracują:
Pozycja wyjściowa: Chwyć kettla oburącz nachwytem. Stań w rozkroku na szerokość bioder lub barków. Wciągnij i napnij brzuch, wyprostuj plecy.
Przebieg ruchu: Zegnij kolana pochylając prosty tułów w przód i opuszczając kettla w kierunku podłogi. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtarzaj.
Do wykonania tego ćwiczenia będziesz potrzebować kettla.