BeActive Team
1 min
Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie: prostowanie łokci w przód przy maszynie kinesis stojąco?
Ruch wykonują:
Dodatkowo pracuje:
Pozycja wyjściowa: Złap uchwyty maszyny (te podwieszone pionowo) i stań tyłem do niej. Jedna noga nieco z przodu. Napnij brzuch i wyprostuj plecy. Łokcie zgięte i cofnięte, dłonie obok klatki piersiowej i odwrócone grzbietami na zewnątrz. Łopatki ściągnięte.
Przebieg ruchu: Wyprostuj ręce w przód, a następnie nieco wolniejszym ruchem zegnij je w tył do pozycji wyjściowej. Powtarzaj.
Wskazówki: Jedna noga nieco z przodu. Plecy proste, brzuch napięty.
Do wykonania tego ćwiczenia będziesz potrzebować kinesis.