Przeskoki ze zmianą nóg w powietrzu

Jak wykonać przeskoki ze zmianą nóg w powietrzu?

Ruch wykonują:

• mięśnie ud, pośladków i łydek

Pozycja wyjściowa: Stań w wykroku. Kolano przedniej nogi zgięte nad stopą. Plecy proste, brzuch napięty.

Przebieg ruchu:
Wyskocz do góry tak wysoko, aby zmienić w powietrzu ustawienie nóg na przeciwne. Miękko wyląduj w wykroku drugą nogą. Powtarzaj.

Wskazówki: Kolano nie powinno przekraczać linii palców stopy. Pamiętaj o prostych plecach. Napięte mięśnie brzucha.