BeActive Team
1 min
Jak wykonać przysiad z kettlem?
Ruch wykonują:
Dodatkowo pracują:
Pozycja wyjściowa: Rozstaw stopy na szerokość barków. Plecy proste, brzuch napięty. Trzymaj kettla oburącz przy klatce piersiowej, łokcie zgięte.
Przebieg ruchu: Mocno cofając biodra i pochylając prosty tułów do przodu zegnij kolana do kąta prostego. Zwróć uwagę, aby kolan nie przechylać do środka. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtarzaj.
Wskazówki: Kolana nie powinny wychylać się przed czubki butów, ani do środka. Plecy proste.
Do wykonania tego ćwiczenia będziesz potrzebować kettla.