BeActive Team
1 min
Jak wykonać przysiad z przeniesieniem ciężaru ciała?
Pracują:
Dodatkowo pracują:
Pozycja wyjściowa: Stań w szerokim rozkroku. Wciągnij i napnij brzuch, wyprostuj plecy. Ręce opuść po bokach tułowia.
Przebieg ruchu: Zginaj na zmianę raz prawe, raz lewe kolano przenosząc ciężar ciała na zginaną nogę, pochylając prosty tułów w przód i łącząc dłonie przed klatką piersiową.
Wskazówki: Nogi w szerokim rozkroku. Zginane kolana utrzymuj nad stopami. Plecy proste.