BeActive Team
1 min
Jak wykonać skręty tułowia na siedząco?
Ruch wykonują:
Dodatkowo pracują:
Pozycja wyjściowa: Siedząc na podłożu złącz nogi. Ugnij lekko kolana. Tułów odchylony nieco do tyłu. Dłonie złącz (początkujący) lub trzymaj oburącz hantlę (średniozaawansowany i zaawansowany).
Przebieg ruchu: Wykonuj naprzemienne skręty tułowia. Ruch powinien być dynamiczny.
Wskazówki: Napięte mięśnie brzucha. Pamiętaj o prostych plecach. Jeśli jesteś osobą początkującą, postaw stopy na podłożu.