BeActive Team
1 min
Jak wykonać uginanie ramion z chwytem młotkowym?
Ruch wykonują:
Dodatkowo pracują:
Pozycja wyjściowa: Stań ustawiając stopy na szerokość bioder i pochyl prosty tułów minimalnie do przodu. Trzymaj hantle chwytem młotkowym. Łokcie lekko ugięte.
Przebieg ruchu: Zegnij łokcie unosząc hantle w kierunku barków. Powoli wróć do pozycji wyjściowej. Powtarzaj.
Wskazówki: Tułów lekko pochylony do przodu. Napięte mięśnie brzucha. Unikaj przeprostów łokci.
Do wykonania tego ćwiczenia będziesz potrzebować hantli.