BeActive Team
1 min
Jak wykonać wskakiwanie na odwrócone bosu?
Ruch wykonują:
Dodatkowo pracują:
Pozycja wyjściowa: Stań przodem do odwróconego bosu, rozstaw stopy na szerokość bioder. Wciągnij brzuch, wyprostuj plecy.
Przebieg ruchu: Ugnij biodra i kolana, wykonaj zamach ramionami i wskocz na bosu. Utrzymując na nim równowagę wykonaj półprzysiad. Pilnuj by kolana pozostawały nad stopami. Prostując nogi zeskocz z bosu w tył. Powtarzaj.
Wskazówki: Stopy na szerokość bioder. Plecy proste, brzuch wciągnięty. W przysiadzie utrzymuj kolana nad stopami.