BeActive Team
1 min
Jak wykonać wspięcia na palce w półprzysiadzie z kettlem?
Ruch wykonują:
Dodatkowo pracują:
Pozycja wyjściowa: Chwyć kettla oburącz nachwytem. Stań w szerokim rozkroku, kierując czubki butów lekko na zewnątrz. Zegnij kolana do półprzysiadu, pochylając prosty tułów lekko do przodu. Plecy proste, brzuch napięty.
Przebieg ruchu: Utrzymując pozycję półprzysiadu, wespnij się na palce stóp. Opuść pięty na podłoże. Powtarzaj.
Wskazówki: Plecy proste, brzuch napięty. Głowa na przedłużeniu tułowia.
Do wykonania tego ćwiczenia będziesz potrzebować kettla.