BeActive Team
1 min
Jak wykonać wspinaczkę na odwróconym bosu?
Ruch wykonują:
Dodatkowo pracują:
Pozycja wyjściowa: Oprzyj dłonie na krawędziach odwróconego bosu. Stopy rozstaw na szerokość bioder. Ustaw głowę, tułów, biodra i nogi w linii prostej. Delikatnie wciągnij i napnij mięśnie brzucha.
Przebieg ruchu: Naprzemiennie przyciągaj pod tułów raz jedno, raz drugie kolano kierując je do przeciwnego łokcia.
Wskazówki Całe ciało w linii prostej. Brzuch napięty. Stopy na szerokość bioder. Łokcie leciutko zgięte.