BeActive Team
1 min
Jak wykonać zakroki?
Ruch wykonują:
Dodatkowo pracują:
Pozycja wyjściowa: Stojąc prosto rozstaw stopy na szerokość bioder. Plecy proste, brzuch napięty.
Przebieg ruchu: Wykonaj zakrok opuszczając kolano nogi zakrocznej tuż nad podłoże i unosząc ręce w przód. Wróć do pozycji wyjściowej mocno napinając pośladki i cofając ręce. Wykonaj zakrok drugą nogą. Powtarzaj. Wskazówki: Pamiętaj o prostych plecach. Kolano tuż nad podłogą.