Relaksacja: NA DOBRĄ NOC

Potrzebujesz wyciszenia i ukojenia przed snem?

RELAKSACJA NA DOBRĄ NOC jest relaksacją przygotowaną przez Ewę Chodakowską.To wspaniała praktyka, która pozwoli Ci wyciszyć się, uspokoić myśli oraz pomoże zasnąć.

Możesz ją z powodzeniem praktykować każdego dnia. Nie potrzebujesz specjalnych warunków – wystarczy przestrzeń sypialni, gdzie możesz wygodnie się położyć i skupić na sobie.

PRZYGOTOWANIE: Zanim rozpoczniesz tę relaksację, przygotuj się do snu. Oddaj się wszystkim regularnym, wieczornym rytuałom i połóż się wygodnie w łóżku. Zatopienie się w przestrzeni otulającej do snu, sprawi, że wraz z praktyką relaksacji przeniesiesz się w stan głębokiego odprężenia lub zdrowego i relaksującego snu.

OBRAZ: Podczas relaksacji możesz zamknąć oczy lub oddać się koloroterapii. Spokojnie zmieniające się kolory podczas całej sesji mają pozwolić Ci się uspokoić i wyciszyć.

MUZYKA: Dźwięki natury to integralna część tej relaksacji. Muzyka została nagrana nocą i stanowi idealne uzupełnienie tekstu. Wprowadza w stan spokoju i harmonii.