Selekcja - unitarka

Jeśli szukasz treningu interwałowego o wysokiej intensywności to UNITARKA jest dla Ciebie!

Ten trening w równomierny sposób zaangażuje jak najwięcej mięśni Twojego ciała. Składa się z ćwiczeń siłowych i tabaty. Siłowe akcenty zapewniają wzmocnienie całego ciała, a tabata zwiększy wytrzymałość i wydolność organizmu.

Ćwiczenia siłowe:

3 rundy po 4 ćwiczenia po 30 sekund każde, wykonywane bez przerwy. Wykonujemy je w równym tempie i skupiamy się na technice.

Tabata (interwały):

8 rund po 20 sekund każda, przerwa między rundami 10 sekund. Każdą z rund wykonujemy w maksymalnym tempie.

UNITARKA rozkręca metabolizm, dlatego jeszcze długo po zakończonym wysiłku będziesz spalać tkankę tłuszczową.

Jeśli chcesz wysmuklić sylwetkę i poprawić kondycję, powtarzaj ten trening dwa razy w tygodniu, a w szybkim tempie osiągniesz szczytową formę.