Trening klatki piersiowej - Chest workout
Robert Burneika
29 min
29 minut
Mężczyzna
Poziom zaawansowany,
Poziom średniozaawansowany
Hantle, Sztanga
Wysoka intensywność
Klatka piersiowa
O treningu
Ten trening jest dla Ciebie jeśli chcesz wzmocnić klatkę piersiową.
Trening składa się z 5 ćwiczeń:
- Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce leżąc
- Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej
- Rozpiętki z hantlami na płaskiej ławce leżąc
- SUPERSET: Wyciskanie hantla znad głowy na płaskiej ławce leżąc plus pompki
Przed treningiem koniecznie rozgrzej mięśnie.
Pamiętaj o dobraniu ciężaru do Twoich możliwości.
Tagi
29 minut
Mężczyzna
Poziom zaawansowany,
Poziom średniozaawansowany
Hantle, Sztanga
Wysoka intensywność
Klatka piersiowa