BeActive Team
1 min
Jak wykonać przysiad z wyciskaniem hantli?
Ruch wykonują:
Dodatkowo pracują:
Pozycja wyjściowa: Weź hantle i stań rozstawiając stopy na szerokość barków. Zegnij łokcie, a dłonie z hantlami ustaw nad barkami, łokcie szeroko. Dłonie obrócone palcami do przodu. Brzuch napięty, plecy proste.
Przebieg ruchu: Ugnij biodra i kolana schodząc biodrami do wysokości kolan. Wróć do pozycji wyjściowej i unieś hantle nad głowę prostując łokcie. Opuść ręce do pozycji wyjściowej. Powtarzaj.
Wskazówki Plecy proste brzuch napięty. Prostując nogi, mocno napinaj pośladki.