BeActive Team
1 min
Jak wykonać przeskoki przód-tył z prostowaniem rąk?
Ruch wykonują:
Dodatkowo pracują:
Pozycja wyjściowa: Weź w dłonie hantle i ustaw je przed barkami, łokcie zgięte i skierowane w tył. Ustaw stopy na szerokość bioder. Napnij brzuch, wyprostuj plecy.
Przebieg ruchu: Przeskakując obunóż w przód, prostuj ręce z hantlami do przodu na wysokości barków, a przeskakując w tył zginaj je do pozycji wyjściowej.
Wskazówki: Proste plecy, brzuch wciągnięty, a kolana cały czas lekko zgięte. Ląduj miękko.