BeActive Team
1 min
Jak prawidłowo wykonać wznosy rąk na wysokość klatki piersiowej?
Ruch wykonują:
Dodatkowo pracują:
Pozycja wyjściowa: Stań w rozkroku na szerokość bioder. Napnij brzuch i wyprostuj plecy. Pętla z taśmy powyżej nadgarstków. Ręce opuszczone przed tułowiem.
Przebieg ruchu: Trzymaj tułów nieruchomo. Rozciągnij taśmę oddalając jedną rękę od drugiej i unieś ręce w przód. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtarzaj.
Wskazówka: Taśma nad nadgarstkami. Plecy proste, brzuch napięty. Łokcie wyprostowane, ale nie zablokowane.
Do wykonania tego ćwiczenia potrzebujesz taśmy do ćwiczeń.