BeActive Team
1 min
Jak prawidłowo wykonać spięcia brzucha z kettlem?
Ruch wykonują:
Pozycja wyjściowa: Leżąc na plecach rozstaw stopy mniej więcej na szerokość bioder, kolana ugięte. Ręce z kettlem unieś, łokcie leciutko ugięte. Wciągnij brzuch. Oderwij od podłoża głowę i łopatki.
Przebieg ruchu: Z wydechem unoś górną część tułowia wyżej, a z wydechem opuszczaj do pozycji wyjściowej.
Wskazówka: Brzuch wciągnięty. Zbliżaj klatkę piersiową do miednicy.
Do wykonania tego ćwiczenia będziesz potrzebować kettli.