BeActive Team
1 min
Jak prawidłowo wykonać skręty tułowia w siadzie równoważnym?
Ruch wykonują:
Dodatkowo pracują:
Pozycja wyjściowa: Siedząc na podłożu zegnij kolana, stopy ustaw wąsko. Odchyl tułów nieco do tyłu. Chwyć oburącz kettla i trzymaj go w ugiętych rękach przed klatką piersiową.
Przebieg ruchu: Unieś nogi i wykonuj naprzemienne skręty tułowia przekładając kettla z jednej strony tułowia na drugą.
Wskazówka: Plecy proste, stopy nad podłożem.
Do wykonania tego ćwiczenia będziesz potrzebować kettli.