Przeskoki obunóż do boku

Jak prawidłowo wykonać przeskoki obunóż do boku?

Ruch wykonują:

• nogi

Pozycja wyjściowa: Ustaw stopy na szerokość bioder. Lekko ugnij kolana, a zgięte w łokciach ręce trzymaj po bokach tułowia. Wyprostuj plecy, wciągnij brzuch.

Przebieg ruchu: Przeskakuj obunóż na zmianę w prawo i w lewo, pracując przy tym naprzemiennie ramionami i przesuwając się w przód i w tył (po ok. 8 skoków w każdą stronę).

Wskazówka: Stopy wąsko. Kolana cały czas lekko ugięte. Pracuj ramionami. Plecy proste, brzuch napięty.

Uwaga: To ćwiczenie przyspiesza pracę serca, może więc być traktowane jako ćwiczenie cardio.