Skip C z prostowaniem rąk w górę

Jak prawidłowo wykonać skip c z prostowaniem rąk w górę?

Ruch wykonują:

• uda, łydki, barki

Dodatkowo pracują:

• brzuch i pośladki

Pozycja wyjściowa: Ustaw stopy na szerokość bioder. Wyprostuj plecy, wciągnij brzuch. Stań na lewej nodze. Ręce ustaw po bokach tułowia, łokcie zgięte, dłonie odwrócone wnętrzami do przodu, łokcie nisko.

Przebieg ruchu: Biegnij w miejscu sięgając piętami do pośladków i na zmianę prostując ręce w górę i opuszczając je do pozycji wyjściowej.

Wskazówki: Plecy proste, brzuch wciągnięty. Ląduj miękko.

Uwaga: To ćwiczenie przyspiesza pracę serca, może więc być traktowane jako ćwiczenie cardio.