Relaksacja: RELAKS W CHWILI OBECNEJ DLA NIEGO

Relaksacja: relaks w chwili obecnej dla niego jest dla Ciebie jeśli chcesz nauczyć się relaksowania w każdych warunkach, które Ci towarzyszą w danym momencie.

Relaksacja prowadzona przez Ewę Chodakowską.

Umiejętność relaksowania się w chwili obecnej i w warunkach, jakie nam towarzyszą w danym momencie to bardzo cenna część praktyki uważności. Często dzień jest wypełniony stresującymi wyzwaniami zawodowymi i chcielibyśmy zatrzymać się w uważnej, spokojnej relaksacji, skutecznie odetchnąć i wrócić do rozpoczętych spraw. Nie zawsze jest jednak na to czas. Pomocna może być ta krótka relaksacja, która uspokoi, odpręży i napełni siłami witalnymi. To tylko kilka minut, które mogą znacznie poprawić jakość dnia i wpłynąć na efekty wykonywanych działań.

PRZYGOTOWANIE: Zadbaj, aby przestrzeń na tę medytację była cicha, spokojna i uporządkowana. Tę relaksacje możesz wykonywać zawsze kiedy czujesz, że jej potrzebujesz.

OBRAZ: Podczas relaksacji możesz zamknąć oczy lub oddać się koloroterapii zaprojektowanej specjalnie dla tej praktyki.

MUZYKA: Dźwięki fal wraz z głosem, który prowadzi przez całą relaksacją pozwalają się odprężyć i oddać w pełni tej praktyce.