Relaksacja: ŚWIADOMY ODDECH

Jeśli chcesz uświadomić sobie czym jest oddech ta relaksacja jest właśnie dla Ciebie.

Relaksacja prowadzona przez Ewę Chodakowską.

Oddychanie jest istotnym elementem każdej praktyki. Oddech to nasze najważniejsze narzędzie, do którego masz nieustający dostęp. Bardzo ważne jest uświadomienie sobie, czym jest oddech, jaką rolę pełni oraz jak korzystać z jego mocy. Oddech wspiera nas w wielu aspektach życia, wpływa na dobre samopoczucie, kondycję ciała fizycznego, a także na stan naszego ducha.

PRZYGOTOWANIE: Zadbaj, aby przestrzeń na tę medytację była cicha, spokojna i uporządkowana. Tę relaksacje możesz wykonywać zawsze kiedy czujesz, że jej potrzebujesz.

OBRAZ: Podczas relaksacji możesz zamknąć oczy lub oddać się koloroterapii. Spokojnie zmieniające się kolory podczas całej sesji mają pomóc oddać się tej praktyce .

MUZYKA: Delikatna, spokojna muzyka oraz dźwięki natury są idealnym uzupełnieniem relaksacji.