po wyzwaniu.mp4

LEVEL UP – wejdź na wyższy poziom!

Gotowa na kolejny krok w swojej treningowej podróży? LEVEL UP to wyzwanie, które pozwoli Ci podnieść intensywność ćwiczeń, wyrzeźbić sylwetkę i poczuć realny progres – niezależnie od tego, ile masz lat i na jakim etapie jesteś.

Specjalnie dla Ciebie Ewa Chodakowską przygotowała 10 planów treningowych, dopasowanych do różnych grup wiekowych i poziomów zaawansowania. Dzięki temu możesz mieć pewność, że ćwiczysz bezpiecznie, skutecznie i dokładnie tak, jak potrzebuje Twoje ciało.

zxcv 1.webp

LEVEL UP

Po raz pierwszy dostajesz spersonalizowany plan - dopasowany do Twojego wieku możliwości i realnych celów. 
Twoja osobista droga do sukcesu.

Kopia Obserwacja myśli.jpg

Jeśli chcesz nauczyć się obserwować swoje myśli ta relaksacja jest właśnie dla Ciebie. 

Relaksacja prowadzona przez Ewę Chodakowską. 

Często nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo jesteśmy pochłonięci przez myśli. Myśli przepływają
przez nasz umysł cały czas. Sprawiają, że przyzwyczajamy się do nich tak bardzo, że nie potrafimy
sobie wyobrazić funkcjonowania bez nich. Niestety, nasze myśli nie zawsze są wspierające dla naszych działań i życia. Obserwacja myśli może stać się twoją regularną praktyką. Stań się obserwatorem myśli przepływających przez umysł.

PRZYGOTOWANIE:
Zadbaj, aby przestrzeń na tę medytację była cicha, spokojna i uporządkowana. Tę relaksacje możesz wykonywać zawsze kiedy czujesz, że jej potrzebujesz.

OBRAZ:
Podczas relaksacji możesz zamknąć oczy lub oddać się koloroterapii zaprojektowanej specjalnie dla tej praktyki.

MUZYKA:
Dźwięki fal wraz z głosem, który prowadzi przez całą relaksacją pozwalają się odprężyć i oddać w pełni tej praktyce.

Relaksacja: OBSERWACJA MYŚLI

Relaksacja: OBSERWACJA MYŚLI

O treningu

Tagi