Target - płaski brzuch

Jeśli szukasz sposobu na wypracowanie płaskiego brzucha ten program treningowy jest dla Ciebie!

Szczegóły treningu:

Rozgrzewka: 7 minut Część główna treningu: 2 rundy po 20 minut. W każdej z nich jest 10 ćwiczeń, które wykonujemy przez 30 sekund. Między ćwiczeniami przerwa 10 s. Cool down ze stretchingiem: 3,5 minuty

Początkujący wykonują tylko pierwszą rundę. Druga, z innym zestawem ćwiczeń, jest adresowana do zaawansowanych. Trening ma dość spokojne tempo.

Target płaski brzuch Ewy Chodakowskiej to trening na:

płaski brzuch, mocne plecy.

Jeśli masz jasno określony cel - przez cały czas trwania treningu masz pewność, że wszystkie ćwiczenia zostały opracowane z myślą o płaskim, jędrnym brzuchu. Jeśli lubisz mieć wybór - trening składa się z dwóch części: dla początkujących i zaawansowanych. Wybierz tę, która Ci odpowiada, albo zrób obie!