Mission Beach Body
Program MBB składa się z 9 rund. Każda runda to 2 ćwiczenia wykonywane przez 30 sekund, powtórzone x 3.
Cena za film od
Dołącz i ćwicz z nami
Wszystkie 611 materiałów
-
00:47:11 Trening Treningi 2019
-
00:38:47 Trening Treningi 2019GENIUS TRENING
Genius Training to trening interwałowy, który zaangażuje całe Twoje ciało - ze szczególnym uwzględnieniem dolnych partii, takich jak brzuch.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
Film darmowy Oglądaj -
00:00:46 Sztanga Podstawowy, Średniozaawansowany, Zaawansowany Biceps, Ramiona 2019ZGINANIE ŁOKCI ZE SZTANGĄ W SZEROKIM CHWYCIE
Stopy ustawione na szerokość barków. Dłonie w podchwycie i ustawione szeroko. Brzuch napięty, plecy proste. Kolana minimalnie ugięte.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Sztanga Podstawowy, Średniozaawansowany, Zaawansowany Biceps, Ramiona 2019ZGINANIE ŁOKCI ZE SZTANGĄ STOJĄC
Stopy ustawione na szerokość barków. Dłonie w podchwycie i ustawione na szerokość barków. Brzuch napięty, plecy proste. Kolana minimalnie ugięte.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Sztanga Średniozaawansowany, Zaawansowany Barki 2019PODCIĄGANIE SZTANGI DO BRODY W CHWYCIE WĄSKIM
Stopy na szerokość barków. Brzuch napięty. Dłonie ustawione wąsko i w nachwycie. Plecy proste, kolana minimalnie ugięte.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Sztanga Podstawowy, Średniozaawansowany, Zaawansowany Plecy górna część 2019UNOSZENIE BARKÓW ZE SZTANGĄ
Stopy na szerokość barków. Brzuch napięty. Dłonie ustawione szerzej niż na szerokość barków i w nachwycie. Plecy proste, kolana minimalnie ugięte.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Sztanga Średniozaawansowany, Zaawansowany Barki 2019PODCIĄGANIE SZTANGI DO BRODY W CHWYCIE SZEROKIM
Stopy na szerokość barków. Brzuch napięty. Dłonie ustawione nieco szerzej niż na szerokość barków i w nachwycie. Plecy proste, kolana minimalnie ugięte.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Sztanga Średniozaawansowany, Zaawansowany Pośladki, Uda 2019UGINANIE KOLAN ZE SZTANGĄ W WYKROKU
Nogi w wykroku. Plecy proste. Brzuch napięty. Dłonie ustawione na gryfie szerzej niż na szerokość barków. Nie przechylaj kolana przedniej nogi do środka.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Sztanga Średniozaawansowany, Zaawansowany Pośladki, Uda 2019PRZYSIAD ZE SZTANGĄ NA PLECACH
Stopy na szerokość barków. Plecy proste. Brzuch napięty. Dłonie ustawione na gryfie szerzej niż na szerokość barków. Nie przechylaj kolan do środka.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Sztanga Podstawowy, Średniozaawansowany, Zaawansowany Pośladki, Uda 2019PRZYSIAD ZE SZTANGĄ NA KLATCE PIERSIOWEJ
Stopy na szerokość barków. Plecy proste. Brzuch napięty. Dłonie ustawione na gryfie szerzej niż na szerokość barków. Nie przechylaj kolan do środka.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Sztanga Podstawowy, Średniozaawansowany, Zaawansowany Pośladki, Plecy, Uda 2019PRZYSIAD ZE SZTANGĄ W OPUSZCZONYCH RĘKACH
Stopy na szerokość bioder. Plecy proste. Brzuch napięty. Dłonie ustawione na gryfie szerzej niż na szerokość barków. Nie przechylaj kolan do środka.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Sztanga Średniozaawansowany, Zaawansowany Barki, Plecy dolna część 2019WYCISKANIE SZTANGI SPRZED KLATKI PIERSIOWEJ
Stopy na szerokość barków. Dłonie w nachwycie i ustawione szerzej niż na szerokość barków. Plecy proste, brzuch napięty. Kolana minimalnie ugięte.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Sztanga Średniozaawansowany, Zaawansowany Barki 2019PODRZUT SZTANGI STOJĄC
Stopy na szerokość barków. Dłonie w nachwycie i ustawione szerzej niż na szerokość barków. Plecy proste, brzuch napięty. W pozycji wyjściowej kolana lekko, ale wyraźnie ugięte.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Sztanga Średniozaawansowany, Zaawansowany Plecy górna część 2019WIOSŁOWANIE SZTANGĄ W SZEROKIM NACHWYCIE
Stopy na szerokość barków. Plecy proste. Brzuch napięty. Dłonie ustawione na gryfie szerzej niż na szerokość barków.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Sztanga Średniozaawansowany, Zaawansowany Plecy 2019WIOSŁOWANIE SZTANGĄ W PODCHWYCIE
Stopy na szerokość barków. Kolana lekko ugięte. Plecy proste. Brzuch napięty. Dłonie na szerokość barków i ustawione w podchwycie.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Średniozaawansowany, Zaawansowany Barki Wyciąg 2019ODWODZENIE RAMION W BRAMIE STOJĄC
Plecy proste, brzuch wciągnięty. Stopy na szerokość barków, kolana leciutko ugięte. Dłonie w nachwycie, linki wyciągów skrzyżowane.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Zaawansowany Brzuch Drążek 2019UNOSZENIE PROSTYCH NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU
Dłonie w nachwycie. Nogi złączone, kolana proste. Barki i plecy aktywne (napięte).Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Średniozaawansowany, Zaawansowany Klatka piersiowa Wyciąg 2019PROSTOWANIE ŁOKCI W DÓŁ W BRAMIE
Plecy proste, brzuch napięty. Dłonie w nachwycie. Prowadź łokcie szeroko i wysoko.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Średniozaawansowany, Zaawansowany Biceps, Plecy górna część Drążek 2019PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU
Dłonie ustawione na szerokość barków i w podchwycie. Brzuch napięty, kolana ugięte, stopy skrzyżowane. Barki i plecy aktywne (napięte).Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Średniozaawansowany, Zaawansowany Plecy górna część Wyciąg 2019ROZPIĘTKI W OPADZIE TUŁOWIA W BRAMIE
Kolana ugięte, stopy ustawione szerzej niż barki. Plecy proste. Głowa na przedłużeniu kręgosłupa. Unoś ręce na wysokość barków.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami