VOLUME
VOLUME, to wyjątkowy program treningowy z użyciem taśmy oporowej!
Cena za film od
Dołącz i ćwicz z nami
Wszystkie 574 materiały
-
00:57:58 Trening Treningi 2019
-
00:53:54 Trening Treningi 2018TRENING WARIAT
Chcesz sobie dostarczyć dawkę energii spalając jednocześnie mnóstwo kalorii?Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
Film darmowy Oglądaj -
Film darmowy Oglądaj -
Film darmowy Oglądaj -
Film darmowy Oglądaj -
Film darmowy Oglądaj -
Film darmowy Oglądaj -
Film darmowy Oglądaj -
00:00:46 Sztanga Średniozaawansowany, Zaawansowany Biceps, Ramiona 2018ZGINANIE ŁOKCI ZE SZTANGĄ W WĄSKIM CHWYCIE STOJĄC
Stopy ustawione na szerokość barków. Dłonie w podchwycie i ustawione wąsko. Brzuch napięty, plecy proste. Kolana minimalnie ugięte.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Sztanga Średniozaawansowany, Zaawansowany Ramiona 2018ZGINANIE ŁOKCI ZE SZTANGĄ W NACHWYCIE STOJĄC
Stopy na szerokość barków. Dłonie w nachwycie i ustawione na szerokość barków. Plecy proste, brzuch napięty. Kolana minimalnie ugięte. Tułów pozostaje nieruchomo. Nie prostuj całkowicie łokci.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Sztanga Średniozaawansowany, Zaawansowany Triceps, Ramiona 2018FRANCUSKIE WYCISKANIE SZTANGI STOJĄC
Stopy na szerokość barków. Dłonie w nachwycie i ustawione ciut węziej niż szerokość barków. Plecy proste, brzuch napięty. Kolana minimalnie ugięte. Tułów pozostaje nieruchomo.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Sztanga Zaawansowany Brzuch 2018WYCHYLANIE TUŁOWIA OPARTEGO NA SZTANDZE
Kolana i stopy na szerokość bioder. Dłonie na szerokość barków. Brzuch i pośladki napięte. Łokcie minimalnie ugięte. Wychylaj się tyle, aby móc wrócić do pozycji wyjściowej.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Sztanga, Ławeczka Średniozaawansowany, Zaawansowany Klatka piersiowa 2018WYCISKANIE SZTANGI NA PŁASKIEJ ŁAWECZCE
Dłonie w nachwycie i ustawione szerzej niż szerokość barków. Całe plecy przylegają do podłoża. Opuszczaj sztangę w linii z sutkami. Łokcie szeroko.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Sztanga, Ławeczka Średniozaawansowany, Zaawansowany Klatka piersiowa 2018WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWECZCE SKOSNEJ
Dłonie w nachwycie i ustawione szerzej niż szerokość barków. Całe plecy przylegają do podłoża. Przedramiona cały czas ustawione pionowo, łokcie szeroko.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Sztanga, Ławeczka Zaawansowany Triceps, Klatka piersiowa 2018WYCISKANIE SZTANGI W WĄSKIM CHWYCIE NA ŁAWECZCE
XXX Błąd w uwagach w filmieXXX Dłonie w nachwycie i ustawione wąsko. Całe plecy przylegają do podłoża. Prowadź łokcie przy tułowiu.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Sztanga, Ławeczka Średniozaawansowany, Zaawansowany Klatka piersiowa 2018WYCISKANIE SZTANGI SIEDZĄC
Dłonie w nachwycie i ustawione szerzej niż szerokość barków. Brzuch napięty. Opuszczaj sztangę na górną część klatki piersiowej. Łokcie szeroko.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Sztanga, Ławeczka Średniozaawansowany, Zaawansowany Biceps, Ramiona 2018ZGINANIE ŁOKCI ZE SZTANGĄ LEŻĄC NA UKOŚNEJ ŁAWECZCE
Dłonie w podchwycie i ustawione na szerokość barków. Brzuch napięty, głowa na przedłużeniu tułowia. Nie prostuj całkowicie łokci.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Sztanga, Ławeczka Średniozaawansowany, Zaawansowany Triceps, Ramiona 2018FRANCUSKIE WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC
XXX Błąd w uwagach w filmieXXX Dłonie w nachwycie i ustawione wąsko. Brzuch napięty. Trzymaj łokcie w tym samym miejscu.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Sztanga, Ławeczka Średniozaawansowany, Zaawansowany Pośladki 2018UNOSZENIE BIODER ZE SZTANGĄ NA ŁAWECZCE
Na ławce oparta głowa i górna część pleców. Stopy na szerokość bioder. Dłonie w nachwycie. Gryf sztangi w zgięciu bioder.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Sztanga Średniozaawansowany, Zaawansowany Plecy górna część 2018ODWRACANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC
Stopy na szerokość bioder. Brzuch napięty, plecy proste. Kolana minimalnie ugięte. Łokcie cały czas na wysokości barków. Nadgarstki proste.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami