Film darmowy
Oglądaj
Wszystkie 565 materiałów
-
-
Film darmowy Oglądaj -
00:00:46 Sztanga Średniozaawansowany, Zaawansowany Biceps, Ramiona 2018ZGINANIE ŁOKCI ZE SZTANGĄ W WĄSKIM CHWYCIE STOJĄC
Stopy ustawione na szerokość barków. Dłonie w podchwycie i ustawione wąsko. Brzuch napięty, plecy proste. Kolana minimalnie ugięte.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Sztanga Średniozaawansowany, Zaawansowany Ramiona 2018ZGINANIE ŁOKCI ZE SZTANGĄ W NACHWYCIE STOJĄC
Stopy na szerokość barków. Dłonie w nachwycie i ustawione na szerokość barków. Plecy proste, brzuch napięty. Kolana minimalnie ugięte. Tułów pozostaje nieruchomo. Nie prostuj całkowicie łokci.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Sztanga Średniozaawansowany, Zaawansowany Triceps, Ramiona 2018FRANCUSKIE WYCISKANIE SZTANGI STOJĄC
Stopy na szerokość barków. Dłonie w nachwycie i ustawione ciut węziej niż szerokość barków. Plecy proste, brzuch napięty. Kolana minimalnie ugięte. Tułów pozostaje nieruchomo.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Sztanga Zaawansowany Brzuch 2018WYCHYLANIE TUŁOWIA OPARTEGO NA SZTANDZE
Kolana i stopy na szerokość bioder. Dłonie na szerokość barków. Brzuch i pośladki napięte. Łokcie minimalnie ugięte. Wychylaj się tyle, aby móc wrócić do pozycji wyjściowej.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Sztanga, Ławeczka Średniozaawansowany, Zaawansowany Klatka piersiowa 2018WYCISKANIE SZTANGI NA PŁASKIEJ ŁAWECZCE
Dłonie w nachwycie i ustawione szerzej niż szerokość barków. Całe plecy przylegają do podłoża. Opuszczaj sztangę w linii z sutkami. Łokcie szeroko.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Sztanga, Ławeczka Średniozaawansowany, Zaawansowany Klatka piersiowa 2018WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWECZCE SKOSNEJ
Dłonie w nachwycie i ustawione szerzej niż szerokość barków. Całe plecy przylegają do podłoża. Przedramiona cały czas ustawione pionowo, łokcie szeroko.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Sztanga, Ławeczka Średniozaawansowany, Zaawansowany Klatka piersiowa 2018WYCISKANIE SZTANGI SIEDZĄC
Dłonie w nachwycie i ustawione szerzej niż szerokość barków. Brzuch napięty. Opuszczaj sztangę na górną część klatki piersiowej. Łokcie szeroko.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Sztanga, Ławeczka Średniozaawansowany, Zaawansowany Biceps, Ramiona 2018ZGINANIE ŁOKCI ZE SZTANGĄ LEŻĄC NA UKOŚNEJ ŁAWECZCE
Dłonie w podchwycie i ustawione na szerokość barków. Brzuch napięty, głowa na przedłużeniu tułowia. Nie prostuj całkowicie łokci.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Sztanga, Ławeczka Średniozaawansowany, Zaawansowany Pośladki 2018UNOSZENIE BIODER ZE SZTANGĄ NA ŁAWECZCE
Na ławce oparta głowa i górna część pleców. Stopy na szerokość bioder. Dłonie w nachwycie. Gryf sztangi w zgięciu bioder.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Sztanga Średniozaawansowany, Zaawansowany Plecy górna część 2018ODWRACANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC
Stopy na szerokość bioder. Brzuch napięty, plecy proste. Kolana minimalnie ugięte. Łokcie cały czas na wysokości barków. Nadgarstki proste.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Papierowe talerzyki Średniozaawansowany Brzuch 2018PRZESUWANIE RĘKAMI TALERZYKÓW PO ŁUKU W PODPORZE PRZODEM
Tułów biodra i nogi w linii prostej. Brzuch napięty. Wysuwaj talerzyk daleko w przód. Stopy szerzej niż barki. Przesuwaj talerzyk łukiem w bok i nieco w tył.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Papierowe talerzyki Podstawowy, Średniozaawansowany Brzuch 2018PRZESUWANIE TALERZYKÓW RĘKAMI W PRZÓD I W BOK W PODPORZE PRZODEM
Tułów, biodra i nogi w linii prostej. Brzuch napięty. Dłonie w linii prostej pod barkami. Wysuwaj talerzyk daleko w przód. Stopy szerzej niż barki. Wysuwaj talerzyk daleko w bok.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Papierowe talerzyki Podstawowy, Średniozaawansowany Brzuch, Pośladki 2018PRZESUWANIE NÓG PRZÓD-TYŁ I WĄSKO-SZEROKO W PODPORZE PRZODEM
Tułów, biodra i nogi w linii prostej. Brzuch napięty. Stopy szeroko. Dłonie na szerokość barków. Ciągnij stopy w przód zginając kolana, unosząc biodra i ustawiając stopy wąsko.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Papierowe talerzyki Podstawowy Brzuch 2018PRZESUWANIE NÓG W PRZÓD I W TYŁ W PODPORZE PRZODEM
Tułów, biodra i nogi w linii prostej. Brzuch napięty. Stopy wąsko. Ciągnij stopy w przód zginając kolana i unosząc biodra. Dłonie na szerokość barków.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Papierowe talerzyki Uda zewnętrzna część, Brzuch, Pośladki Średniozaawansowany 2018ODSUWANIE NÓG NA BOKI W PODPORZE NA PRZEDRAMIONACH
Tułów, biodra i nogi w linii prostej. Brzuch napięty. Nie unoś bioder. Łokcie mniej więcej na szerokość barków. Odsuwaj nogę jak najdalej w bok.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Papierowe talerzyki Podstawowy, Średniozaawansowany Brzuch 2018WSPINACZKA NA TALERZYKACH
Tułów, biodra i nogi w linii prostej. Brzuch napięty. Sięgaj kolanem jak najdalej w przód. Dłonie na szerokość barków.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Brak, Papierowe talerzyki Podstawowy, Średniozaawansowany Brzuch 2018UKOŚNE PODCIĄGANIE UD POD TUŁÓW W PODPORZE PRZODEM
Tułów, biodra i nogi w linii prostej. Brzuch wciągnięty. Stopy wąsko. Dłonie na szerokość barków. Obracaj biodra tak, aby kolana celowały w bok.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Piłka lekarska Podstawowy, Średniozaawansowany Brzuch 2018SKRĘTY TUŁOWIA Z PIŁKĄ LEKARSKĄ
Stopy na szerokość barków. Staraj się trzymać biodra nieruchomo. Brzuch wciągnięty, plecy proste. Piłka na wysokości klatki piersiowej. Łokcie szeroko.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
00:00:46 Papierowe talerzyki Podstawowy, Średniozaawansowany Uda zewnętrzna część, Pośladki, Uda 2018WYSUWANIE NÓG W BOK I W TYŁ STOJĄC
Stopy na szerokość bioder. Nie przechylaj kolana do środka. Plecy proste, brzuch napięty. Kolana nad stopami.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami