Film darmowy
Oglądaj
Wszystkie 281 materiałów
-
-
Film darmowy Oglądaj -
Czas trwania: 0 min. Brak Podstawowy, Średniozaawansowany, Zaawansowany Pośladki, Plecy dolna część, Plecy górna część 2018PRECEL
Dłoń w linii prostej za pośladkiem. Plecy proste, brzuch wciągnięty.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
Czas trwania: 0 min. Hantle Średniozaawansowany, Zaawansowany Biceps, Pośladki, Uda 2018ZGINANIE ŁOKCI W WYKROKU
Plecy proste, brzuch wciągnięty. Kolano przedniej nogi nad stopą. Łokcie utrzymuj w tym samym miejscu.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
Czas trwania: 0 min. Hantle Podstawowy, Średniozaawansowany, Zaawansowany Biceps, Ramiona, Uda 2018ZGINANIE ŁOKCI W SZEROKIM PÓŁPRZYSIADZIE
Stopy szeroko, czubki butów skierowane na zewnątrz. Kolana nad stopami. Uda pod kątem prostym do podudzi.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
Czas trwania: 0 min. Hantle Średniozaawansowany Łydki, Barki 2018PRZESKOKI PRZÓD-TYŁ Z PROSTOWANIEM RĄK
Proste plecy, brzuch wciągnięty, a kolana cały czas lekko zgięte. Ląduj miękko.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
Czas trwania: 0 min. Średniozaawansowany, Zaawansowany Brzuch Hantle 2018UNOSZENIE NÓG Z HANTLĄ W LEŻENIU TYŁEM
Hantla między stopami. Kolana lekko zgięte. Brzuch wciągnięty i napięty. Całe plecy przylegają do podłogi.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
Czas trwania: 0 min. Hantle Średniozaawansowany Brzuch 2018ŚCIĄGANIE HANTLĄ POD TUŁÓW W PODPORZE BOKIEM
Łokieć w linii prostej pod barkiem. Górna noga z przodu. Nie odchylaj bioder. Ciało w linii prostej.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
Czas trwania: 0 min. Hantle Średniozaawansowany Brzuch 2018UNOSZENIE BIODER W PODPORZE BOKIEM Z HANTLĄ
Łokieć w linii prostej pod barkiem. Górna noga przed dolną. Ciało w linii prostej.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
Czas trwania: 0 min. Hantle Średniozaawansowany Brzuch 2018NOŻYCE POZIOME ZE SPIĘTYM BRZUCHEM
Dolna część pleców przylega do podłoża. Kolana pozostają leciutko zgięte. Broda daleko od mostka. Łopatki cały czas nad podłożem.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
Czas trwania: 0 min. Hantle Średniozaawansowany Brzuch 2018NOŻYCE PIONOWE ZE SPIĘTYM BRZUCHEM
Dolna część pleców przylega do podłoża. Opuszczaj nogi tuż nad podłogę. Kolana pozostają leciutko zgięte. Broda daleko od mostka.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
Czas trwania: 0 min. Hantle Średniozaawansowany Brzuch 2018SPIĘCIA BRZUCHA Z HANTLAMI I NAPRZEMIENNYM UNOSZENIEM NÓG
W pozycji wyjściowej całe plecy przylegają do podłoża. Kolana i łokcie lekko zgięte. Dźwigając nogę i tułów rób wydech. Broda daleko od mostka.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
Czas trwania: 0 min. Hantle Średniozaawansowany, Zaawansowany Brzuch 2018SPIĘCIA BRZUCHA Z HANTLAMI I UNOSZENIEM NÓG
W pozycji wyjściowej całe plecy przylegają do podłoża. Kolana i łokcie lekko zgięte. Dźwigając nogi i tułów rób wydech. Broda daleko od mostka.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
Czas trwania: 0 min. Hantle Średniozaawansowany, Zaawansowany Brzuch 2018SPIĘCIA BRZUCHA - NOGA DO RĘKI
Nogi w szerokim rozkroku. Całe plecy przylegają do podłoża. Kolana lekko zgięte. Łopatka odrywa się od podłoża. Unoś nogę i rękę z wydechem.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
Czas trwania: 0 min. Hantle Podstawowy, Średniozaawansowany Triceps 2018PROSTOWANIE ŁOKCI W LEŻENIU TYŁEM
Łokcie cały czas w tym samym miejscu. Opuszczaj hantle do boków głowy. Napięty brzuch. Stopy szerzej niż na szerokość barków.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
Czas trwania: 0 min. Hantle Średniozaawansowany, Zaawansowany Uda wewnętrzna część, Pośladki, Klatka piersiowa 2018WYCISKANIE HANTLI Z UNOSZENIEM BIODER
Napięte mięśnie brzucha. Zbliżaj kolana do siebie. Opuszczaj łokcie tuż nad podłoże.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
Czas trwania: 0 min. Hantle Średniozaawansowany, Zaawansowany Pośladki, Klatka piersiowa 2018ROZPIĘTKI Z UNOSZENIEM BIODER NA JEDNEJ NODZE
Łokcie cały czas lekko zgięte. Napięte mięśnie brzucha. Opuszczaj łokcie tuż nad podłoże.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
Czas trwania: 0 min. Hantle Średniozaawansowany, Zaawansowany Triceps, Pośladki 2018PROSTOWANIE ŁOKCI I NOGI W TYŁ
Kolana lekko zgięte. Stopy na szerokość bioder lub blisko siebie. Łokcie cały czas w tym samym miejscu. Napięty brzuch, proste plecy.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
Czas trwania: 0 min. Hantle Średniozaawansowany, Zaawansowany Plecy dolna część, Plecy górna część 2018PROSTOWANIE I ZGINANIE ŁOKCI W LEŻENIU PRZODEM
Brzuch napięty. Klatka piersiowa nad podłożem. Twarz skierowana do podłogi.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
Czas trwania: 0 min. Hantle Średniozaawansowany, Zaawansowany Barki, Całe ciało 2018BIEG W MIEJSCU Z PROSTOWANIEM RĄK Z HANTLAMI
Napięte mięśnie brzucha. Nie wysuwaj głowy do przodu. Plecy proste.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami -
Czas trwania: 0 min. Hantle Średniozaawansowany, Zaawansowany Pośladki, Barki, Nogi, Uda 2018ZGINANIE KOLAN Z ROTACJĄ TUŁOWIA
Stopy ustawione szeroko, czubki butów skierowane na zewnątrz. Kolano przedniej nogi nad stopą.Cena za film od Dołącz i ćwicz z nami