po wyzwaniu PL.mp4

Smukła talia w 3 tygodnie

Frame 4861.png

Super Model Abs & Waist

Plan Ewy Chodakowskiej w całości poświęcony brzuchowi i talii – wzmocnisz core, wymodelujesz brzuch i wysmuklisz talie.

Kompleksowy plan Ewy Chodakowskiej – wysmuklisz ciało, zyskasz kobiece kształty i poczujesz się świetnie we własnej skórze.

Twoja droga do wymarzonej sylwetki

1.png

Super Model Body

Jak_dostosować_oświetlenie_w_miejscu_pracy_COVER.webp

Ten film jest dla Ciebie jeżeli:

Spędzasz długie godzi w pracy w jednej pozycji, przy komputerze
Wykonujesz powtarzalne czynności, które mogą doprowadzać do kontuzji i zwyrodnień stawów
Nie masz czasu na trening po pracy i potrzebujesz szybkiego rozluźnienia mięśni
Chcesz szybko zredukować stres
Chcesz zadbać o właściwą postawę ciała

Dobrze zorganizowane miejsce pracy to nie tylko prawidłowe ustawienie fotela czy monitora, ale też odpowiednie oświetlenie. 
Pamiętaj, aby podczas pracy mieć dostęp do światła naturalnego – warto od czasu do czasu oderwać wzrok od ekranu i wyjrzeć przez okno.  
Cykl filmów ZDROWIE W PRACY pomoże:

Zredukować stres
Zredukować bóle napięciowe
Zadbać o właściwą postawę ciała
Zredukować ból spowodowany wykonywaniem powtarzalnych czynności w pracy
Zadbać o lepsze samopoczucie w pracy i po pracy

Z filmu dowiesz się:

* czym są luxy,
* jak sprawdzić, czy Twoje miejsce pracy jest odpowiednio oświetlone,
* jak ustawić monitor w stosunku do światła.

Jak dostosować oświetlenie w miejscu pracy?

Jak dostosować oświetlenie w miejscu pracy?

O treningu

Tagi