po wyzwaniu.mp4

LEVEL UP – wejdź na wyższy poziom!

Gotowa na kolejny krok w swojej treningowej podróży? LEVEL UP to wyzwanie, które pozwoli Ci podnieść intensywność ćwiczeń, wyrzeźbić sylwetkę i poczuć realny progres – niezależnie od tego, ile masz lat i na jakim etapie jesteś.

Specjalnie dla Ciebie Ewa Chodakowską przygotowała 10 planów treningowych, dopasowanych do różnych grup wiekowych i poziomów zaawansowania. Dzięki temu możesz mieć pewność, że ćwiczysz bezpiecznie, skutecznie i dokładnie tak, jak potrzebuje Twoje ciało.

zxcv 1.webp

LEVEL UP

Po raz pierwszy dostajesz spersonalizowany plan - dopasowany do Twojego wieku możliwości i realnych celów. 
Twoja osobista droga do sukcesu.

Siedzenie_na_pilce-szkodzi_czy_pomaga_COVER.jpg

Ten materiał jest dla Ciebie jeśli spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej. 

Siedzenie na piłce to dobry sposób na zmianę pozycji siedzącej podczas pracy.
Są jednak pewne zasady, o których warto wiedzieć, zanim zdecydujesz się na korzystanie z piłki gimnastycznej. 

Jeśli jesteś osobą, która pracuje długo za biurkiem i szukasz pomysłów na zdrową przerwę w pracy, ten film jest dla Ciebie. 

Z filmu dowiesz się:
* czy warto siedzieć na piłce gimnastycznej,
* jak prawidłowo na niej siedzieć,
* w jaki sposób rozluźnić ciało po całym dniu pracy – prezentacja pozycji.

Cykl filmów AKTYWNIE W BIURZE pomoże Ci zredukować stres i bóle napięciowe, zadbać o właściwą postawę ciała, zredukować ból spowodowany wykonywaniem powtarzalnych czynności w pracy oraz zadbać o lepsze samopoczucie – zarówno w pracy, jak i po pracy.

Siedzenie na piłce - szkodzi czy pomaga?

Siedzenie na piłce - szkodzi czy pomaga?

O treningu

Tagi