Techniki oddechowe na uspokojenie

Jeśli chcesz poznać techniki oddechowe na uspokojenie ten film jest dla Ciebie!

Trzy techniki oddechowe, które poznasz w tym filmie, pozwolą Ci uwolnić ciało od napięcia i wyciszyć umysł. Ćwiczenia może wykonać każdy, kto potrzebuje natychmiastowego odprężenia. Przed przystąpieniem do ćwiczeń przygotuj wygodny strój i poduszkę lub koc do ustawienia wygodnej pozycji siedzącej.

Film zawiera 3 techniki oddechowe: Technika nr 1 – zrównoważony i pogłębiony oddech, Technika nr 2 – oddech ujjayi (głębokie oddychanie z dźwiękiem), Technika nr 3 – oddech naprzemienny nosem – Nadi Sodhana.

Cykl filmów AKTYWNIE W BIURZE pomoże Ci zredukować stres i bóle napięciowe, zadbać o właściwą postawę ciała, zredukować ból spowodowany wykonywaniem powtarzalnych czynności w pracy oraz zadbać o lepsze samopoczucie – zarówno w pracy, jak i po pracy.