Arnoldki (Arnold Press)

Arnoldki to kultowe ćwiczenie spopularyzowane przez Arnolda Schwarzeneggera. W odróżnieniu od klasycznego wyciskania hantli nad głowę, dodana rotacja ramion sprawia, że ruch angażuje wszystkie trzy aktony mięśnia naramiennego. Dzięki temu barki pracują pełniej, a efekt modelowania sylwetki jest znacznie wyraźniejszy.

Wersja stojąca jest bardziej funkcjonalna dodatkowo aktywizuje mięśnie stabilizujące tułów i brzucha oraz przyczynia się do spalania większej liczby kalorii.

Jakie mięśnie pracują przy arnoldkach?

…