po wyzwaniu.mp4

LEVEL UP – wejdź na wyższy poziom!

Gotowa na kolejny krok w swojej treningowej podróży? LEVEL UP to wyzwanie, które pozwoli Ci podnieść intensywność ćwiczeń, wyrzeźbić sylwetkę i poczuć realny progres – niezależnie od tego, ile masz lat i na jakim etapie jesteś.

Specjalnie dla Ciebie Ewa Chodakowską przygotowała 10 planów treningowych, dopasowanych do różnych grup wiekowych i poziomów zaawansowania. Dzięki temu możesz mieć pewność, że ćwiczysz bezpiecznie, skutecznie i dokładnie tak, jak potrzebuje Twoje ciało.

zxcv 1.webp

LEVEL UP

Po raz pierwszy dostajesz spersonalizowany plan - dopasowany do Twojego wieku możliwości i realnych celów. 
Twoja osobista droga do sukcesu.

Automasaż_piłeczką-rollerem_na_zmęczone_stopy_COVER.jpg

Ten film jest dla Ciebie jeśli doskwiera Ci dyskomfort w okolicach stóp. 

Ćwiczenia przedstawione w filmie pomogą na zmęczenie lub ograniczenie ruchomości w stawie skokowym, ból i dyskomfort spowodowany noszeniem niewygodnego obuwia. 

Do wykonania ćwiczeń będziesz potrzebować: 

- Mały roller 
- Piłka do masażu
- Mata
- Wygodny strój
- Odrobiny przestrzeni 

Cykl filmów AKTYWNIE W BIURZE pomoże Ci zredukować stres i bóle napięciowe, zadbać o właściwą postawę ciała, zredukować ból spowodowany wykonywaniem powtarzalnych czynności w pracy oraz zadbać o lepsze samopoczucie – zarówno w pracy, jak i po pracy.

Automasaż piłeczką - rollerem na zmęczone stopy

Automasaż piłeczką - rollerem na zmęczone stopy

O treningu

Tagi