Eksploruj/Do it right/
Balansowanie
00:00 / 00:00

Balansowanie

BeActive Team

1 min


1 minuta
Dla wszystkich
Poziom podstawowy
Bosu
Ramiona, Brzuch, Triceps

O treningu

Jak wykonać balansowanie?

Ruch wykonują:

  • ramiona

Dodatkowo pracują:

  • brzuch, klatka piersiowa

Pozycja wyjściowa: Przyjmij pozycję podporu przodem na odwróconym bosu. Tułów, biodra i nogi w linii prostej. Głowa na przedłużeniu tułowia. Dłonie blisko krawędzi bosu. Łokcie lekko ugięte.

Przebieg ruchu: Trzymając tułów nieruchomo przenoś ciężar ciała raz na prawą, raz na lewą rękę kiwając przy tym bosu z boku na bok.

Wskazówki Stopy na szerokość barków. Nogi, biodra i tułów w linii prostej.

Tagi

1 minuta
Dla wszystkich
Poziom podstawowy
Bosu
Ramiona, Brzuch, Triceps