Balansowanie

Jak wykonać balansowanie?

Ruch wykonują:

• ramiona

Dodatkowo pracują:

• brzuch, klatka piersiowa

Pozycja wyjściowa: Przyjmij pozycję podporu przodem na odwróconym bosu. Tułów, biodra i nogi w linii prostej. Głowa na przedłużeniu tułowia. Dłonie blisko krawędzi bosu. Łokcie lekko ugięte.

Przebieg ruchu: Trzymając tułów nieruchomo przenoś ciężar ciała raz na prawą, raz na lewą rękę kiwając przy tym bosu z boku na bok.

Wskazówki Stopy na szerokość barków. Nogi, biodra i tułów w linii prostej.