Bieg w miejscu
BeActive Team
1 min
1 minuta
Dla wszystkich
Poziom podstawowy
Taśma
Całe ciało, Nogi
O treningu
Bieg w miejscu z taśmą to ćwiczenie funkcjonalne, które angażuje dolne partie ciała, poprawia stabilizację i przyspiesza pracę serca. Dodanie taśmy oporowej zwiększa napięcie mięśni ud i pośladków oraz wymusza utrzymanie prawidłowej pozycji kolan podczas ruchu.
Ćwiczenie sprawdza się w treningu cardio, funkcjonalnym oraz w programach wzmacniających nogi i core.
Jakie mięśnie pracują przy biegu w miejscu z taśmą?
…
Tagi
1 minuta
Dla wszystkich
Poziom podstawowy
Taśma
Całe ciało, Nogi