Deska

Jak wykonać deskę?

Pozycję utrzymują:

• mięśnie całego ciała (szczególnie mocno pracuje brzuch)

Pozycja wyjściowa: Przyjmij pozycję podporu przodem na przedramionach. Głowa, tułów, biodra i nogi w linii prostej.

Przebieg ruchu: Utrzymaj pozycję.

Wskazówki: Łokcie pod barkami. Pamiętaj o prostych plecach. „Podwinięta” miednica. Napięte pośladki, mięśnie brzucha i ud. Całe ciało w linii prostej. Nie zadzieraj głowy.