po wyzwaniu.mp4

LEVEL UP – wejdź na wyższy poziom!

Gotowa na kolejny krok w swojej treningowej podróży? LEVEL UP to wyzwanie, które pozwoli Ci podnieść intensywność ćwiczeń, wyrzeźbić sylwetkę i poczuć realny progres – niezależnie od tego, ile masz lat i na jakim etapie jesteś.

Specjalnie dla Ciebie Ewa Chodakowską przygotowała 10 planów treningowych, dopasowanych do różnych grup wiekowych i poziomów zaawansowania. Dzięki temu możesz mieć pewność, że ćwiczysz bezpiecznie, skutecznie i dokładnie tak, jak potrzebuje Twoje ciało.

zxcv 1.webp

LEVEL UP

Po raz pierwszy dostajesz spersonalizowany plan - dopasowany do Twojego wieku możliwości i realnych celów. 
Twoja osobista droga do sukcesu.

Jak_dbać_o_oczy_przy_komputerze_COVER.jpg

Ten materiał jest dla Ciebie jeśli dotyczy Cię problem zmęczonych oczu. 

Spędzasz dużo czasu przed ekranem komputera i smartfona? 
Długotrwałe wpatrywanie się w ekran niekorzystnie działa na jakość naszego wzroku. 

Jeśli czujesz, że po całym dniu pracy Twoje oczy są zmęczone, suche i bolą, ten film jest dla Ciebie.

Z tego filmu dowiesz się: 
- Co dzieje się z oczami podczas pracy przy komputerze?
- W jaki sposób problemy z oczami powiązane są z napięciowymi bólami głowy.
- Jak zadbać o wzrok?
- Jak wykonywać gimnastykę oczu. 

Cykl filmów AKTYWNIE W BIURZE pomoże Ci zredukować stres i bóle napięciowe, zadbać o właściwą postawę ciała, zredukować ból spowodowany wykonywaniem powtarzalnych czynności w pracy oraz zadbać o lepsze samopoczucie – zarówno w pracy, jak i po pracy.

Jak dbać o oczy przy komputerze?

Jak dbać o oczy przy komputerze?

O treningu

Tagi