po wyzwaniu.mp4

LEVEL UP – wejdź na wyższy poziom!

Gotowa na kolejny krok w swojej treningowej podróży? LEVEL UP to wyzwanie, które pozwoli Ci podnieść intensywność ćwiczeń, wyrzeźbić sylwetkę i poczuć realny progres – niezależnie od tego, ile masz lat i na jakim etapie jesteś.

Specjalnie dla Ciebie Ewa Chodakowską przygotowała 10 planów treningowych, dopasowanych do różnych grup wiekowych i poziomów zaawansowania. Dzięki temu możesz mieć pewność, że ćwiczysz bezpiecznie, skutecznie i dokładnie tak, jak potrzebuje Twoje ciało.

zxcv 1.webp

LEVEL UP

Po raz pierwszy dostajesz spersonalizowany plan - dopasowany do Twojego wieku możliwości i realnych celów. 
Twoja osobista droga do sukcesu.

Jak_działa_światło_niebieskie-wpływ_ekranów_na_sen_COVER.jpg

Ten materiał jest dla Ciebie jeśli masz problemy ze snem. 

Należysz do osób, które tuż przed snem przeglądają Internet? 
Rano budzisz się niewyspana?
Masz wrażenie, że jakość Twojego wzroku znacząco się pogorszyła? 
Ten film pomoże Ci zrozumieć, jak działo światło niebieskie i dlaczego jest szkodliwe dla oczu. 

Dowiesz się także jak dobre nawyki wpływają na jakość snu oraz jaką rolę odgrywa tu melatonina. 

Cykl filmów AKTYWNIE W BIURZE pomoże Ci zredukować stres i bóle napięciowe, zadbać o właściwą postawę ciała, zredukować ból spowodowany wykonywaniem powtarzalnych czynności w pracy oraz zadbać o lepsze samopoczucie – zarówno w pracy, jak i po pracy.

Jak działa światło niebieskie - wpływ ekranów na sen

Jak działa światło niebieskie - wpływ ekranów na sen

O treningu

Tagi