Kołyska ćwiczenie

Kołyska to podstawowe ćwiczenie funkcjonalne, które uczy kontrolowanego rozluźniania i napinania mięśni tułowia. Dzięki płynnemu bujaniu w pozycji skulonej, następuje delikatne rozciągnięcie powięzi pleców, masowanie mięśni wzdłuż kręgosłupa oraz poprawa czucia głębokiego. Ćwiczenie jest doskonałym narzędziem do rozgrzewki, mobilizacji kręgosłupa po całym dniu siedzenia oraz jako element uspokajający po intensywnym treningu brzucha.

Jakie mięśnie pracują przy kołysce?

…