BeActive Team
1 min
Jak prawidłowo wykonać krok dostawny w lewo i prawo?
Ruch wykonują:
Dodatkowo pracują:
Pozycja wyjściowa: Ustaw stopy na szerokość barków, stopy równolegle. Plecy proste, brzuch napięty. Zegnij łokcie i złącz dłonie przed brodą.
Przebieg ruchu: Wykonaj dwa kroki dostawne w prawo, a następnie w lewo. Powtarzaj w szybkim tempie.
Wskazówka: Plecy proste, brzuch wciągnięty. Kolana cały czas lekko zgięte.
Uwaga: To ćwiczenie przyspiesza pracę serca, może więc być traktowane jako ćwiczenie cardio.