Krok dostawny w lewo i prawo

Jak prawidłowo wykonać krok dostawny w lewo i prawo?

Ruch wykonują:

• mięśnie nóg

Dodatkowo pracują:

• brzuch, plecy

Pozycja wyjściowa: Ustaw stopy na szerokość barków, stopy równolegle. Plecy proste, brzuch napięty. Zegnij łokcie i złącz dłonie przed brodą.

Przebieg ruchu: Wykonaj dwa kroki dostawne w prawo, a następnie w lewo. Powtarzaj w szybkim tempie.

Wskazówka: Plecy proste, brzuch wciągnięty. Kolana cały czas lekko zgięte.

Uwaga: To ćwiczenie przyspiesza pracę serca, może więc być traktowane jako ćwiczenie cardio.