po wyzwaniu.mp4

LEVEL UP – wejdź na wyższy poziom!

Gotowa na kolejny krok w swojej treningowej podróży? LEVEL UP to wyzwanie, które pozwoli Ci podnieść intensywność ćwiczeń, wyrzeźbić sylwetkę i poczuć realny progres – niezależnie od tego, ile masz lat i na jakim etapie jesteś.

Specjalnie dla Ciebie Ewa Chodakowską przygotowała 10 planów treningowych, dopasowanych do różnych grup wiekowych i poziomów zaawansowania. Dzięki temu możesz mieć pewność, że ćwiczysz bezpiecznie, skutecznie i dokładnie tak, jak potrzebuje Twoje ciało.

zxcv 1.webp

LEVEL UP

Po raz pierwszy dostajesz spersonalizowany plan - dopasowany do Twojego wieku możliwości i realnych celów. 
Twoja osobista droga do sukcesu.

Masaż_karku_w_pracy_i_po_pracy_COVER.jpg

Ta praktyka jest dla Ciebie jeśli potrzebujesz rozluźnienia. 

Z tego filmu dowiesz się, w jaki sposób rozluźnić spięte mięśnie ramion, karku i szyi. Poznasz specjalne techniki, które działają odprężająco na ciało i świetnie niwelują negatywne skutki stresu.

Korzyści, które daje masaż:
- relaksuje i odpręża,
- pomaga pozbyć się napięć w ciele,
- przyczynia się do wzrostu koncentracji,
- daje ulgę w walce z bólem głowy i sztywnością karku.

Cykl filmów AKTYWNIE W BIURZE pomoże Ci zredukować stres i bóle napięciowe, zadbać o właściwą postawę ciała, zredukować ból spowodowany wykonywaniem powtarzalnych czynności w pracy oraz zadbać o lepsze samopoczucie – zarówno w pracy, jak i po pracy.

Masaż karku w pracy i po pracy

Masaż karku w pracy i po pracy

O treningu

Tagi