Podrzut sztangi stojąc

Podrzut sztangi to jedno z najbardziej dynamicznych i wymagających technicznie ćwiczeń wielostawowych. Angażuje niemal całe ciało, rozwija siłę, moc oraz koordynację ruchową, a przy poprawnej technice wzmacnia stabilizację tułowia i obręcz barkową. Jest to ćwiczenie często wykorzystywane zarówno w treningu siłowym, jak i w przygotowaniu motorycznym sportowców.

Jakie mięśnie pracują przy podrzucie sztangi?

…