Przeskoki do boku jednonóż

Jak wykonać przeskoki do boku jednonóż?

Ruch wykonują:

• łydki

Dodatkowo pracują:

• ramiona, uda

Pozycja wyjściowa: Stań na jednej nodze, ugnij łokcie. Brzuch wciągnięty, plecy proste.

Przebieg ruchu: Przeskakuj w dość szybkim tempie w lewo i w prawo, pracując przy tym ramionami.

Wskazówki: Brzuch i pośladki mocno napięte. Pamiętaj, aby nie obracać bioder na boki.

Uwaga: To ćwiczenie przyspiesza pracę serca, może więc być traktowane jako ćwiczenie cardio.