Przeskoki obunóż

Jak wykonać przeskoki obunóż?

Pracują:

• nogi

Pozycja wyjściowa: Ustaw stopy na szerokość bioder. Lekko ugnij kolana, a zgięte w łokciach ręce trzymaj po bokach tułowia. Wyprostuj plecy, wciągnij brzuch.

Przebieg ruchu: Przeskakuj obunóż na zmianę w prawo i w lewo, pracując przy tym naprzemiennie ramionami.

Wskazówki: Pamiętaj, aby nie blokować kolan! Kolana lekko ugięte. Nie skręcaj bioder.

Uwaga: To ćwiczenie przyspiesza pracę serca, może więc być traktowane jako ćwiczenie cardio.