Przeskoki przód-tył z prostowaniem rąk

Jak wykonać przeskoki przód-tył z prostowaniem rąk?

Ruch wykonują:

• łydki, barki

Dodatkowo pracują:

• ramiona, uda

Pozycja wyjściowa: Weź w dłonie hantle i ustaw je przed barkami, łokcie zgięte i skierowane w tył. Ustaw stopy na szerokość bioder. Napnij brzuch, wyprostuj plecy.

Przebieg ruchu: Przeskakując obunóż w przód, prostuj ręce z hantlami do przodu na wysokości barków, a przeskakując w tył zginaj je do pozycji wyjściowej.

Wskazówki: Proste plecy, brzuch wciągnięty, a kolana cały czas lekko zgięte. Ląduj miękko.