Przysiady z podskokiem

Jak wykonać przysiad z podskokiem?

Ruch wykonują:

• mięśnie nóg (pośladki, uda, łydki)

Pozycja wyjściowa: Rozstaw stopy na szerokość barków. Plecy proste, brzuch wciągnięty.

Przebieg ruchu: Zejdź do przysiadu. Podskocz dynamicznie prostując nogi. Miękko wyląduj. Powtarzaj.

Wskazówki: Stopy ustawione na szerokość barków. Pamiętaj o prostych plecach.